一般社員の方々・テレワークで仕事をしている方々
ネット環境の進化により、場所を選ばず時を選ばす快適に仕事をこなす事ができるようになってきました。ただそのことにより、姿勢、眼の酷使などの影響で、今までにはなかった健康、メンタルの不調を訴える人が急増しています。 本講座では、PCでの作業を中心にされる方々に、快適に、健康にワークをこなす秘訣を、データやワークを取り入れながらお話します。
・デスクワークが及ぼす心身への影響 ・姿勢と不眠・メンタルの関係 ・環境整備で狙う健康とパフォーマンス向上 ・今すぐできる姿勢改善術 ・冷え性対策と全身循環UPストレッチ ・デスクで出来る７秒スッキリエクササイズ ・快適な１日を過ごすための実践スケジュール